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「アサーション」（assertion）とは、より良い人間関係を構築するためのコミュニケーションスキルの一つで、「人は誰でも自分の意見や要求を表明する権利がある」との立場に基づく適切な自己主張のことです。

トレーニングを通じて、一方的に自分の意見を押し付けるのでも、我慢するのでもなく、お互いを尊重しながら率直に自己表現ができるようになることを目指します。

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・アクティブ（攻撃的）・・・・・・・自分を中心に考え、自身の考えを主張する
・ノンアサーティブ（非主張的）・・・自身の意見を押し殺し、他に合わせる
・アサーティブ・・・・・・・・・・・相手の主張を尊重しつつも、自身の主張を発する

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＜各コミュニケーションタイプの例（遊んでいる子供にお使いを頼む場合）＞
アクティブ（攻撃的）・・・・・・・・「遊んでばかりいないで、手伝いなさい」
ノンアサーティブ（非主張的）・・・・「あのさ・・・楽しそうだからいいや」
アサーティブ・・・・・・・・・・・・「まだ遊んでいたいと思うけど、お使いに行ってもらえるとうれしいな」

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アサーティブなコミュニケーションを取ることで、不快な思いをさせないだけでなく自分も相手も大事にしたコミュニケーション　Win＆Winの結果になるのでストレスが全くない。